胃疼肚子疼恶心怎么办？早期预防很重要！

　　身体不适常常出现，其中以胃疼、肚子疼和恶心最常见。这种不适一般不属于严重症状，但却会对生活造成一定的影响，甚至影响人们的工作和学习。本文旨在通过中医角度来讲解和科普胃疼、肚子疼和恶心的成因以及预防方法。

　　一、胃疼的成因和预防

　　胃疼是指胃部出现一种疼痛感觉，一般是指腹内出现钝痛或绞痛，疼痛往往是因为消化器官受到损伤、刺激、张力过大等原因引起。常见原因有：饮食不规律、吃生冷食物、胃酸分泌过多、情绪失调、睡眠不足等，还有一些胃病也会引起胃疼，如胃胀、胃溃疡和胃炎等。

　　预防措施：

　　1、饮食上要规律，不要过度饮食和过食刺激性、油腻的食物，不吃过冷、过热的食物。

　　2、保持身体健康，建立健康的饮食和作息习惯，适当进行体育锻炼，有助于身体健康。

　　3、心理上要保持平静，不要过于紧张和劳累。

　　4、遇到不适情况及时就医，以免病情加重。

　　二、肚子疼的成因和预防

　　肚子疼，是指腹痛感，相对于胃病，肚子疼发生的原因更多是由于腹腔内器官受到刺激、拉伸等引起的。包括胃炎、肠胃炎、胃鸣、胃肠痉挛、腹泻症等，也有一些生活中的不良习惯会引起肚子疼，如情绪失调、饮食不规律、过度饮酒等。

　　预防措施：

　　1、饮食上，要保持清淡、营养均衡，定时进食，不吃过度刺激性食物，少饮酒。

　　2、生活上，要保持乐观、健康的氛围，尽量避免情绪过于激烈，起居有规律。

　　3、特别是对于腹泻症，由于很容易引起失水，所以在生活中尤其需要注意补充水分以及膳食营养均衡。

　　三、恶心的成因和预防

　　恶心是指一种明显的不适和身体反应，通常是因为肚子和内脏出现不适感，显示表现出来的。恶心的成因非常多样化，包括饮食不洁、酗酒、用药、情绪失调、生理病变等。

　　预防措施：

　　1、注意饮食上，尽量不吃不干净的食物，避免过度饮酒，尽量避免垃圾食品。

　　2、注意用药上，有时候药物的挥发或者过量导致恶心。

　　3、保持心理稳定，生活上保持乐观积极的心态。

　　完美的终结

　　总之，肚子疼、恶心、胃疼，是影响最普遍、最常见的健康问题之一，但这并不代表它们不重要。更何况，预防要发生这些问题远比治疗后花费的代价要低得多。希望大家从饮食、生活卫生、劳逸结合等多个方面抓好预防，远离胃肠道不适。如果症状明显，请及时就医！