饮食健康 | 吃饭后脾胃疼，是不是胃寒？

　　不少人在饮食过后会感到腹部不适，常常是胃脘部或脾区疼痛，甚至可以感到发胀、胃口不适等。如果这种情况持续时间较长或者症状比较严重，建议尽快就医。

　　胃寒是我们身体内出现的一种现象，胃寒是人们胃中的温度过低，这种症状会让人的胃部感到冰冷，容易产生腹部胀痛、消化不良等症状。

　　胃寒的发生原因较为复杂，但主要和饮食、免疫力以及环境因素有关。一些寒凉的食物，如生冷食品、饮料、水果等不适合夏天食用，稍不注意就会给身体带来刺激，导致寒凉体质。此外，紧张的心理、生理疲劳、暴饮暴食、爱吃生冷等，也容易引起胃寒。

　　对于有胃寒的人群，我们应该尽量避免寒凉食品摄入，可以选择一些温养胃的食品，例如刚刚描绘过的：甘温性的食物，如姜、山药、鸡、鸭、狗肉、羊肉、鹿肉、牛肉、鱼、虾、蛋、南瓜、白萝卜、青葱等。另外也可以通过薄荷和茶叶来去除体内的寒气。

　　总之，胃寒是一种普遍存在的状况，遇到了一定要及时去治。我们要合理调配饮食，多运动、保持良好心境，才能预防胃寒，更是对于我们日常生活中穿衣、洗澡等诸多事物的细节处理，要注意做好调节与维护，让我们的身体越来越壮健。