男人在健康保健方面比女性更加重视自己的身体状况，然而，很多男性都不知道什么样的食物能够帮助他们养身体。在中医理论中，男性的身体是由肝、肺、心、脾、肾五脏来维持的。因此，男性应该选择一些有益于五脏的食物，以达到养身目的。下面是一些适宜于男性的食物，可供参考。

首先，鸡肉是一种很好的食物，特别是鸡肉的胸肉，它富含蛋白质，对男性健康很有好处。同时，它还含有丰富的维生素B，可以帮助身体排毒，减轻对肝脏的负担。

其次，鱼虾贝类也是男性应该多食的食物，尤其是含有Omega-3脂肪酸的鱼类。这种脂肪酸可以帮助降低男性血液中的胆固醇，对心脏健康也有很好的保护作用。

还有一些蔬菜也很适宜男性食用，例如洋葱、大蒜等，其中含有硫化合物，可以帮助降低男性患前列腺癌的风险。另外，西红柿也是男性应该多食的蔬菜之一，它富含番茄红素，具有抗氧化和保护心脏的作用。

此外，核桃、花生等坚果类食品也是男性健康的好选择。它们富含蛋白质、矿物质和维生素E，这些有益成分可以提高男性的免疫力、保护心脏健康。

总之，男性必须注意饮食，使其合理和平衡，这样可以帮助身体保持健康和养护五脏。在日常饮食中，应选择富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、硫化合物、番茄红素等的食物，以达到身体健康的目的。