胃疼拉稀吃什么食物好？原则是清淡易消化

　　胃肠道疾病，像胃疼和拉稀，很容易给身体带来不适和疲乏。这时候，想要恢复身体的健康，选择正确的食物是非常重要的。正确的食物选择不但减轻症状，也能保证身体吸收营养，促进自愈。

　　根据中医学的理论，胃疼和拉稀是一种消化不良的表现，这种表现通常是由内部积热或湿气引起的。因此，对于这种情况，应当遵循清淡、易消化的原则，只吃一些适合身体的食物。

　　以下是适合给胃肠道疾病患者食用的食物：

　　1. 烤鸡胸肉

　　烤鸡胸肉是非常好的食物。它不但含有高质量的蛋白质，还非常容易被身体吸收和消化。此外，它富含维生素B，能够促进身体对食物的吸收和代谢，有助于缓解胃疼和拉稀的症状。

　　2. 煮熟的蔬菜

　　蔬菜在胃疼和拉稀的时候非常重要。选择清淡的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、豆腐、南瓜等，煮熟后能够提供足够的营养，不会过于刺激胃肠道，还能增加肠道的蠕动，帮助消化。

　　3. 易消化的水果

　　水果是非常好的抗氧化食物，可是在胃疼和拉稀的情况下，有些水果是“不宜食用”的。比如香蕉，会在大肠中形成不易消化的残渣，对于胃肠不适的人来说，不一定好。水果中可以选择苹果、梨子、葡萄等，削皮后食用，也就是吃清爽的果肉。

　　4. 清淡的米饭

　　白米饭是一种非常容易消化的食物，也没有刺激胃肠道的刺激性，还能提供足够的热量，有助于恢复体力。

　　同时，应该避免这些食物：

　　1. 辛辣或油腻的食物

　　辛辣或油腻的食物会刺激胃肠道，加重胃疼和拉稀的症状。

　　2. 生冷的食物

　　生冷的食物会影响身体的消化和代谢，必要时可以将其煮熟后再吃。

　　3. 含有高度刺激性的饮料和食物

　　比如酒、咖啡和巧克力等，它们会对胃肠道产生额外的压力。

　　总之，胃疼和拉稀时吃什么食物好是一个值得仔细思考的问题。选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物，个人需根据不同症状来选择适宜的食物。如果症状不断加重或持续很久，建议去医院就诊。