首先，在饮食上，过敏体质的人应该特别注意，以清淡为主，避免吃辛辣刺激、油腻或过于刺激口腔和肠胃的食物。适当摄入富含维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品等，可增强人体免疫力，提高抵御过敏原的能力。另外，还应按照自己的体质特点，选用适合的药膳调养身体，如常用枸杞、山药、百合、黄芪等食材，可起到大补身体，增强体质的作用。

　　其次，在日常生活中，过敏体质的人应尽量避免接触过敏原。固定室内空气湿度是非常重要的，适宜的湿度可保持人体的肌肤水分不流失，起到润脏的作用。同时，也要注意室内和室外的通风，保持空气流通。过敏体质的人还应注意日常的个人卫生，保持身体清洁，避免污染和细菌滋生。此外，日常锻炼、按摩和睡眠也是调理过敏体质的重要方法，可以增强身体免疫力、改善自律神经功能，有助于达到转变体质的效果。

　　最后，中医在调理过敏体质方面，还有相应的中药和中医常用方法。中药方面，可根据病情和体质特点，个体化开方，服用中药调理身体。而中医常用方法，则包括针灸、艾灸、拔罐和刮痧等，这些方法可以调节人体的气血、瘀血和经络等方面，有助于改善过敏体质的内部根源，从而达到身体的调理与康复的效果。

　　总之，过敏体质不是不可改变的固定身体状态，只要按照中医的养生原则，注意饮食健康、日常生活和锻炼，配合中药和中医常用方法进行有效的调理，就能够实现由过敏体质到正常体质的转化，由此，不仅可以预防各种疾病的发生，还可以提高自身免疫力，保持身体健康和平衡。