男人由于生理特性的不同，对于身体健康的要求也稍有不同。在保持身体健康的过程中，男人的肾脏健康至关重要。肾脏可谓是男性生命力的总督，只要它保持健康，那么男人的身体健康就会有所保障。那么男人平时该吃什么来补精呢？下面给大家介绍几种常见食物。

　　一、枸杞子

　　枸杞子是一种中药，在我国已有几千年的历史。中医认为枸杞子具有滋阴补肾、明目等功效，并有助于改善男性生殖系统的功能。平时我们可以将枸杞子泡水或者煮粥食用，这也是一种非常受欢迎的补肾食品。

　　二、芝麻

　　芝麻是一种非常好的保健食品，其中含有大量的锌元素，这个元素对于男性性功能的提高非常有帮助。平时我们可以将芝麻烤熟之后磨成粉末，然后加入到面食或者饮品中。

　　三、山药

　　山药是一种非常好的补肾食品，具有滋阴补肾、益精养血的功效。平时可以使用山药来制作汤或煮粥，也可以将山药与其它食材一起制作成菜肴食用。

　　四、核桃

　　核桃是含有不饱和脂肪酸的坚果类食品，其中含有丰富的蛋白质和维生素E等营养成分。对于男性而言，核桃可以帮助改善性功能，并有利于提高免疫力。

　　以上介绍的几种食品都有助于男性保持身体健康，同时也有助于增强男性生殖系统功能。男性在日常生活中如果能多吃这些食物，将会对身体健康产生非常大的益处。当然，在饮食方面不应该过于一边倒，应该尽量选择健康的营养均衡的食品，以免影响到身体健康。