皮肤暗黄是很多人都面临的问题，它不仅影响了我们的美观，还暗示着我们的身体健康出了问题。中医认为，皮肤的状态是身体内部功能失调的外在表现，而饮食是调养身体最直接的方法之一。下面就为大家介绍一些中医认为可以改善暗黄肤色的食物。

　　第一，桑葚。桑葚不仅味道酸甜可口，而且拥有很高的维生素C含量。中医认为，桑葚可以清热解暑，滋补肝肾，对于改善肤色暗黄具有一定的效果。不妨每天早晨起床后吃上一些桑葚，能让你的肌肤透出一抹健康的红润。

　　第二，胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素，这是一种被人体转化为维生素A的物质。而维生素A对于皮肤的健康至关重要，可以促进皮肤的新陈代谢和再生，从而改善暗黄的问题。可以每天将鲜胡萝卜榨汁饮用，或者将胡萝卜切片煮熟后与甘蔗一同榨汁饮用，效果更佳。

　　第三，薏仁。薏仁是一种传统的中药材，具有美白祛斑的功效。中医认为，薏仁性味甘淡，有利尿除湿、清热解毒的作用。经常食用薏仁可以帮助排除体内毒素，改善皮肤的暗黄状况。可以将薏仁煮粥食用，或者将其研磨成粉末，加入到自制的面膜中使用。

　　第四，黄花菜。黄花菜是一种常见的菜品，具有清热解毒，润肺养肤的功效。中医认为，黄花菜能清洁体内的毒素，改善皮肤的暗黄问题。每周食用一次黄花菜，不仅可以为皮肤提供充足的营养，还能让你的肌肤恢复光泽。

　　第五，黑木耳。黑木耳是一种经济实惠的食材，被誉为\"素中之草宝\"。中医认为，黑木耳能滋阴润燥，促进血液循环，改善肤色暗黄的问题。可以将黑木耳泡发后炒熟，或者加入汤中食用，有助于护肤美容。

　　尽管食物对于改善皮肤暗黄问题起着重要作用，但仅仅通过饮食的调整并不能完全解决问题。平时我们还应注意好的生活习惯，如早睡早起，多喝水，适量运动等等。

　　总之，改善暗黄肤色需要从内外兼顾，中医认为通过适当的食物