现在，越来越多的年轻人都出现了早白现象，甚至30多岁就开始出现白发，这原因可能有遗传，压力大，过度疲劳等多种因素。而对于四十岁的人来说，白发出现的频率和数量都在逐渐增加。并且很多人不仅要面对白发的问题，还需要同时面对胆固醇偏高、血压偏高等多重问题，因此需要加倍注意健康调理。今天，小编就为您介绍一些中医食疗小妙招，助您健康调理。

1.黑乐茶：黑乐茶，是一种选用优质普洱茶，以黑灵芝、黑枸杞、黑芝麻、黑豆等十多种黑色食材为原料酿造而成的，外形美观，口感醇香的茶饮。黑乐茶富含大量的氨基酸、多种微量元素、多种黄酮类物质和维生素E等营养成分。具有预防衰老、改善皮肤、防治癌症等多种功能，因此被誉为“养颜美容和延年益寿的黑色饮品”。而且，黑乐茶不仅可以美容养颜，还可以帮助缓解压力和改善免疫力。因此，适合四十岁的人群和有早白现象的人食用。

2.黄酒姜茶：黄酒姜茶是由清酒、姜汁、红糖混合而成的中药健康饮品。黄酒具有“温中益气、活血通经、强筋健骨”的作用，姜汁能够温暖身体，促进血液循环，祛风湿，补血；红塔糖有补气养血、加速新陈代谢的功能。在中医营养学与中医调理方面，黄酒姜茶是滋补调理、养生护身的重要食疗方剂。因此，建议四十岁的朋友可以多喝一些黄酒姜茶。

3.黑芝麻汤：四十岁出现白发，可能是由于气血不足，或是肝肾不足，从而影响了身体健康。所以，调理气血不足，可以多喝一些黑芝麻汤。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、锌、镁等多种营养成分。可以起到滋补肝肾、黑发养颜的功效。

4.紫薯糯米粥：紫薯糯米粥营养丰富，具有补脾益气、补血养颜等功能，适合四十岁的人。紫薯富含多种维生素和微量元素，如：胡萝卜素、维生素B、叶酸、钙、钾、镁等。糯米则能够补益脾胃，促进血液循环，帮助新陈代谢。适量食用，能够调节人体机能，改善身体状况。

以上是小编为您介绍的四种中医食疗小妙招，虽然不是万能的，但都是临床实践经验总结出来的，对四十岁左右的人群有很好的调理作用。不过，小编在此提醒大家，随着年龄增长，身体逐渐出现问题，最好是去医院检查一下身体，找到真正的原因后，针对性地调理。同时生活质量也要注意，规律的作息和均衡的饮食都是减少白发的有效方法。