秋季正是气温转凉、干燥的季节，很容易导致我们的身体出现上火、咳嗽等问题。这时候，中医食疗可以帮助我们缓解症状，让我们在健康的秋季里度过。下面，就让我们来了解一下有哪些食材可以帮助缓解秋季上火咳嗽。

　　1.雪梨

　　作为秋季最好的果蔬之一，雪梨不仅质地清香、味道鲜美，还有润肺降火、止咳化痰的功效。如果你在秋季咳嗽频繁、喉咙干燥，吃点雪梨对你的身体有很好的缓解效果。

　　2.枸杞

　　枸杞子是一种中药常用于滋阴降火。它富含人体所需的维生素、矿物质和氨基酸，可以帮助我们提高免疫力，预防疾病。如果你常在秋季上火，可以每天泡枸杞水来饮用。

　　3.蜂蜜

　　秋季空气干燥，很容易导致我们的喉咙干燥疼痛，这时喝点蜂蜜水就可以起到很好的润喉效果。蜂蜜还富含人体所需的糖类、氨基酸、维生素等营养成分，可以滋养身体，增强抵抗力。

　　4.橘子

　　橘子是秋季最好的水果之一，富含丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，可以抗氧化、增加人体免疫力。如果你在秋季经常感冒，建议多吃橘子来提升身体免疫力。

　　5.绿茶

　　绿茶是一种具有清热解毒、抗氧化、预防疾病的饮品。在秋季上火、咳嗽时，可以适量的喝一些绿茶来缓解症状。但要注意，不能一次喝过量，以免引起不适。

　　总之，在秋季上火、咳嗽时，食物也是一个重要的治疗手段。如果你患有这些症状，可以尝试以上几种食物来缓解症状。但是，作为一名患者，一定要合理摄入，以免影响身体健康。同时，也建议征求中医师的意见，以便得到更好的治疗效果。