小孩上火，经常会出现口干舌燥、大便燥结、小便短少等症状，严重时甚至会导致发热、头晕等情况。所以，家长们一定要及时对孩子进行调理，调整身体的阴阳平衡，增强体质，才能让一些小病小痛远离你的孩子。

　　1. 多吃西瓜、苦瓜

　　西瓜和苦瓜都是夏季清热解暑的好选择，西瓜不仅有清热解暑的功效，还有利尿、解毒的作用；苦瓜对于暑湿体质的人来说，则有清热解毒、利尿等作用。因此，小孩在夏季多吃这些食物，可以有效地降低体温，缓解身体不适。

　　2. 喝薏米汤

　　薏米汤是一种具有很好清热、利尿的食物，富含多种维生素和矿物质。非常适合夏季小孩出现口渴、小便短少的情况。家长们可以将薏米淘洗干净后泡着煮汤，加入适量红糖或蜂蜜调味，即可饮用。

　　3. 食用花生

　　花生性温润、味甘，对于体质较弱的小孩来说很有好处。花生除了有滋阴润燥、补气益力的功效，还可以清热解毒、解酒解腻等。家长们可以将花生用温水泡发，再加入适量白糖捣成糊状，让小孩每天食用一次，可以缓解小孩的口渴烦躁，促进身体健康。

　　4. 多吃低糖水果

　　夏季容易上火，孩子们吃水果的时候应该选择比较“低糖”、清甜口感的水果，如橙子、梨子、柠檬、柚子等，可以有效地缓解上火的症状，同时帮助肝脏排毒、增强身体免疫力。

　　5. 喝绿豆汤

　　绿豆是夏季清热解暑的常见食材，可用于制作绿豆汤。绿豆内含有多种营养成分，如蛋白质、皂甙、绿豆甙等，这些成分能够有效的清除人体内的毒素，改善肝脏功能，帮助清除体内多余的热量，降低体温，从而有效缓解上火的症状，减轻孩子的不适感。

　　总之，小孩上火发炎时，家长们可以通过饮食调理来保持身体健康，有助于缓解症状，提高免疫力。同时，还要注意多喝水、避免暴晒、保持良好的休息习惯，从而养成一个良好的生活习惯，让自己和孩子拥有健康的身体。