双脚出汗是一个非常常见的问题，会给我们的生活和工作带来很大的不便。如果长期存在，还会引发一些严重的并发症，比如脚气病、足部疣等。想要有效缓解双脚出汗，除了平时注意卫生、保持适当的运动外，还可以通过饮食调理来改善。本文将为大家介绍几种可以调理双脚出汗的食物。

　　1、薏米

　　薏米被称为天然的“排湿”食品，可以大大缓解身体的潮湿程度，减少汗液分泌。薏米中的黏液质可以吸附体内多余的水分，并带出体外。建议每天将薏米泡水饮用，或者使用薏米粉泡水喝。

　　2、黄豆

　　黄豆中富含卵磷脂，能够促进血液循环，增强机体代谢，同时还具有镇静效果，可以舒缓情绪、减轻疲劳。可以食用黄豆制品，比如豆腐、酱油等。

　　3、海带

　　海带是一种非常优秀的藻类食品，富含胶质、氨基酸等多种营养物质。其中的褐藻胶具有很好的降湿作用，可以帮助减少身体过多水分的排泄。可以在日常饮食中加入海带、海带汤等食品。

　　4、苦瓜

　　苦瓜是一种很好的清热解毒食品，能够帮助抑制体内多余水分的产生，促进体内湿气的排出。建议将苦瓜切片或切丝后烹饪，口感更佳。

　　5、芹菜

　　芹菜中的挥发性油脂具有调节体内湿气的功效，可以促进排尿，减少水分在体内滞留的时间和量。可以选择用芹菜做菜或者将其作为蔬菜沙拉的主要食材。

　　总之，双脚出汗不仅会影响到我们的健康和生活，还会降低我们的生活品质。因此，建议大家平时注意饮食搭配，多做有助于调节体内湿气的食物，以达到调理出汗的效果。但是我们要注意，饮食调理只是解决双脚出汗的辅助措施，如果出现较为严重的情况，还需要及时去医院就诊。