晚上不吃饭脾胃疼怎么回事

　　脾胃是人体消化系统中至关重要的器官，不仅承担着食物消化的重要任务，还与人体的营养代谢、免疫调节等多种生理功能密切相关。但是，在我们日常生活中，一些不良习惯很容易影响到脾胃的正常运转，其中就有晚上不吃饭引起的脾胃疼痛。

　　首先，晚上不吃饭会造成长时间的空腹状态，从而导致胃酸分泌增多，这时如果再加上一些其他的不良习惯，如吸烟、饮酒等，就更容易刺激到胃黏膜，引起脾胃疼痛甚至溃疡等胃肠疾病。

　　其次，晚上不吃饭会使得脾胃处于一个相对于人体正常代谢而言不稳定的状态，某些时候难以为人体提供足够的能量来维持生命活动。这对于长时间需要保持高度警觉性或精神紧张状态的人来说，很容易导致身体出现相应的不适症状，如头晕目眩、恶心呕吐、口渴舌干，甚至还可能引发身体的多种问题。

　　尤其对于长期晚餐不规律的人来说，脾胃的负担就更大。空腹状态下，人体很难摄取到必要营养元素，对于脾胃更是造成了一定程度上的“负担”。即使在吃晚饭过后，饱腹感十分明显，但胃肠的运动速度也已经放缓，食物对于脾胃的刺激力度也相应降低，如果再加上过量进食等不良习惯，脾胃负担加重，人体就会感到各种不适症状。

　　因此，宣传良好的健康饮食习惯和保证足够休息等生活方式调整，是维持脾胃健康的重要手段。不仅要注意膳食营养均衡，适量增加碱性食物摄入，精神状况也要处于一个稳定的状态下，避免长时间的心理压力。另外，适当的锻炼也会对增强脾胃功能大有裨益，有效避免了身体对于不良生活方式的适应性反应。

　　不吃晚饭并不是一个好习惯，对于脾胃功能的影响也应被引起足够的重视。只有在保持一定的节制和养成健康良好的生活习惯下，才能真正做到脾胃功能的充分发挥，维护人体健康。