胃疼吃辣喝酒如何调理？

　　近几年，随着饮食文化的变迁和消费升级，辣椒、酒精等高热量的食物和饮料成了不少人日常生活中不可或缺的一部分。但是，长期过量饮酒、食用过多辣椒对身体健康会造成一定的损伤。那么，当你享受完美味后却遭遇胃疼时，该怎么办呢？以下是一些中医调理方法供大家参考。

　　1.起居有规律，适度运动

　　不良的生活习惯是造成胃疼的原因之一。如果你的饮食习惯深受“川菜”、“麻辣烫”、“火锅”等重口味的影响，那么你的胃很容易受到伤害。因此，我们需尽量避免过多食用辛辣刺激、油腻的食物和饮料，少量多餐，保持良好的饮食习惯。此外，合理安排作息时间，保持足够的睡眠，并适度地进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，也能起到良好的调理作用。

　　2.喝粥控制饮食

　　如果胃部不适，建议多补充清淡、易于消化的饮食，并控制饮食量。常常可以饮用稀饭、馄饨汤、粥等流食，在不加调料的情况下逐渐恢复胃肠的功能。 同时，定期喝绿豆汤、薏苡仁汤、红枣水等具有润肺、健脾、化湿功效的凉茶，能有效改善肠胃健康。

　　3.中药调理胃

　　在中医看来，胃部不适主要是由于胃肠道中湿热、脾虚等因素引起的。此时可以考虑在医生指导下服用一些中成药或中药粉末进行调理。比如苓桂术甘汤、平胃散、七佛丹等，都是治疗胃病的常用方剂。当然，选择用药时一定要根据具体情况来，不要盲目随意。

　　4.饮食草药

　　在中医饮食治疗中，有很多可以缓解肠胃不适的中草药，比如黄精、百合、苡仁、薏苡仁、茯苓等。根据中医理论，这些草药可以清热解毒、润燥化湿，对肠胃有很大的恢复作用。但是，饮食草药仅仅能起到缓解症状的作用，要治好胃病还必须要从根本上进行调理。

　　总之，在享受辣椒和酒精带来的美味时，一定要注意饮食健康和适度饮酒。如果不小心导致胃疼，也不必慌张，可以进行一些中医调理，适量休息，这样能让我们尽情享受美味，又不至于给身体带来太大的负担。