夏季是湿气重、暑湿盛的时期，湿气容易侵入身体，导致身体不适，掌握正确的中医养生技巧可有效祛湿排毒，保持身体健康。

　　首先要保持适度运动，通过运动加速血液循环，增强新陈代谢，帮助排除身体内的湿气和毒素，同时强化身体抵抗力。

　　其次，饮食也非常重要，应以清淡易消化的食物为主，少吃富含油脂和糖分高的食物，可以多吃一些具有散湿作用的食物，如冬瓜、茭白、丝瓜等。

　　在日常生活中，还可以使用中草药进行湿气祛除。用一些具有利水、利尿、祛湿作用的中草药，如茯苓、泽泻、草决明等，进行泡茶或煮汤，以帮助身体排出多余水分和湿气。

　　此外，保持心态稳定也是很重要的。积极乐观的心态可以促进身体的新陈代谢和免疫系统的协调作用，加快湿气的排除和身体毒素的清除。

　　总之，中医养生重在预防，通过正确的养生方法和技巧，可有效预防身体湿气困扰，并有效排除身体内的毒素，保持身体健康。