1. 坚持适量运动。适量运动有助于排毒与血液循环，提高免疫力，建议每天晚上散步半小时可以有效预防肝炎等肝脏疾病。

　　2. 合理饮食，保持清淡。谷雨时节气温逐渐升高，人体代谢率也会提高，胃肝消化吸收功能加强，应适当减少热量摄入，以保持肝脏相对稳定的代谢状态。建议食量应以8分饱为原则，吃清淡的食物，避免过多的油炸食品，同时多吃些富含抗氧化物质的食物，如豆类、海鲜等，以养护肝脏。

　　3. 饮食营养均衡。肝脏需要得到足够的营养供应，如优质蛋白质、维生素B族、维生素E等。而缺乏营养的人易导致肝脏受损，建议每天适量饮水、饮用汤水等。

　　4. 定期检查肝功能。定期检查是防治肝病的重要措施之一。建议每年至少检查一次肝功能，早期发现问题的肝脏疾病，更容易采取有效措施予以治疗。

　　5. 合理用药。多种药物都会对肝脏造成影响，特别是对肝脏有刺激作用、有毒副作用或代谢有困难的药物。建议在医生的指导下合理且正确使用药品。

　　综上所述，肝脏在人体中发挥着重要功能，充分的保护和养护肝脏，对增强人体免疫功能，维持人体健康至关重要。在谷雨时节，保持健康的体魄，合理的饮食和生活方式，坚持适量的运动，是养护肝脏的关键。同时，定期进行肝功检查，及时发现并治疗肝脏疾病，从而增强身体免疫力，预防疾病，切实保护我们的身体健康。