宝宝自此一入夏便时不时地出现食欲不振、身上小疹子、易出汗、烦躁不安等种种情况，这是脾胃出了问题的信号。因此，本文将介绍几款适合夏季宝宝的健脾胃食物，帮助宝宝度过舒适的炎炎夏日。

一、水果篇：清甜水果助消暑

夏天是个水果大丰收的季节，多种清甜可口的水果，能够很好地帮助宝宝健脾胃。首先推荐的便是西瓜。西瓜的清凉性和去火能力非常强，宝宝食用后可促进肠胃蠕动，消化不良时食用有助于清洁口腔里的甜食残渣，清洁口腔。除此之外，甜瓜、猕猴桃、香蕉都是不错的选择，不仅有清热解暑的效果，也可以促进宝宝消化系统的健康。

二、蔬菜篇：健脾胃之素

夏季的蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，能够促进宝宝的消化吸收。推荐的有：丝瓜、南瓜、胡萝卜和芹菜。新鲜的丝瓜汁能够促进宝宝消化道中消化酶的生成，帮助消化；南瓜的补肾养胃效果显著，它含有丰富的β-胡萝卜素，可以提高宝宝免疫力，预防疾病；而胡萝卜和芹菜都是健脾胃的佳品，可以促进肠胃的蠕动，帮助食物顺利通过，防止食物积滞，同时也有助于脂肪的分解和吸收，避免宝宝出现“小肚胀”的问题。

三、汤品篇：寒 Wheat 温和温暖脾胃

汤品是夏季健脾胃的最好选择之一。薏米苡仁绿豆汤和黄豆枸杞猪肝汤都是不错的选择。薏米苡仁绿豆汤可以消夏热、健脾胃，同时还有利尿去湿的功效；黄豆枸杞猪肝汤则是温暖脾胃的佳品，可以补血养肝，促进脾胃功能，让宝宝拥有更加健康的体魄。

在完成了夏日健脾胃小食谱的介绍后，这一系列食物不仅能为宝宝带来美味与营养，更能帮助宝宝度过一个健康、清爽的夏天。家长们不妨根据宝宝的口味尝试制作这些小吃，让宝宝在炎炎夏日里也能健健康康、精神饱满！