乳腺增生是女性容易患上的一种乳腺疾病，我国女性乳腺增生患病率已经达到了80%。虽然这种疾病不是很危险，但是对女性的生活和身心健康造成了很大的影响。那么，女性为什么容易患上乳腺增生呢？如何进行预防和调理呢？

　　一、 现代生活方式导致女性更容易患乳腺增生

　　现代女性往往饮食不规律、作息不良以及精神压力大。不少女性选食高脂、高蛋白、高热量的食物，摄入的糖分、脂肪、胆固醇等物质过多，最终造成机体内环境失衡，出现诸如内分泌紊乱、肝肾损伤等症状。同时，长时间的久坐、缺少体育锻炼也不利于机体的健康。这些不良生活方式，都增加了女性患乳腺增生的可能性。

　　二、 食疗和中药调理是乳腺增生的有效预防和治疗方法

　　对于女性来说，采用传统的食疗和中药调理，可以有效预防和治疗乳腺增生。首先，女性应该根据自己的身体情况调整自己的饮食结构，多食素、多吃蔬果，减少动物脂肪、碳酸饮料、咖啡和巧克力等对身体有害的食物。其次，适当运动，让乳房得到充分的活动。最后，女性可以考虑使用中药，如益母草、山茱萸、川乌等，调节身体内分泌，治疗乳房症状，有效减少乳腺增生。

　　三、 注意乳房护理，不要让乳房受到损伤

　　女性还需要注意乳房的护理，不要让乳房受到损伤。首先，要选择合适的内衣，不要穿过于紧身的内衣或胸罩，防止乳房受到挤压。其次，在进行乳房检查时，要轻柔地按摩，不要用力过猛，以免乳房受到损伤。最后，要注意乳房的卫生，避免细菌感染。

　　总之，乳腺增生对女性的健康影响比较大，女性要注意生活方式的调整，食疗和中药调理可以有效地预防和治疗乳腺增生。同时，女性还需要注意乳房的护理，避免乳房受到损伤。只有正确对待和预防乳腺增生，才能让女人更加美丽健康。