健康饮食是健康生活的重要组成部分。尤其对于小孩子来说，选择正确的食物更是保证了他们的生长发育和身体健康。而在中医养生中，胃脾是很重要的消化系统，也是人体的生命之源，因此保护胃脾健康就显得尤为重要。

　　第一，指导孩子形成良好的饮食习惯， 吃到饮食可以带来愉悦的感觉，容易形成一种“习惯”，要让孩子有个“美味优先”的念头，就成为了他们的“真喜欢好吃的”程度。而良好的饮食习惯也体现在每天三餐的规律上，尽量少吃零食，保证足够的睡眠等活动，都是非常重要的。

　　第二，多摄入果蔬，少吃火锅串烧等热辣食物。很多家长觉得孩子需要大肉大鱼，这种观念大错特错。中医有云，乃人之大忌。有的孩子实际食量很小，吃些过于营养、太滋腻的食物不仅不能满足营养需要，反而易致中高脂血症，导致营养过剩，又影响食欲。相反，果蔬适宜嚼口好，水分含量大，富含营养，同时能清除嘴里滞留的别的异物，有利于人们的身体健康。

　　第三，多吃一些容易消化的食品。食欲不振，胃肠不适，腹泻等情况都会对儿童的健康造成影响。所以，孩子的膳食中宜多吃容易消化的食品，比如粥类、蒸蛋、豆腐花、稀饭等，以水稀为好，切忌食用过多油腻炸糕点、冰淇淋等食物。要惜福珍惜今日健康，不要认为只有经过饮食补充才会充实。

　　总之，小孩健脾胃食物，需要科学饮食养生之道。良好的饮食习惯、多摄入果蔬、少吃火锅串烧等热辣食物，多吃一些容易消化的食品，这些都是保护孩子胃脾健康的重要方式。在生活中，我们都应该坚持科学饮食，才能让自己的健康得到更好的保护。