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老年人补气血应该选择什么?中医养生之道,告诉你。

  随着岁月的流逝,人体特别是老年人的机体各个功能逐渐开始退化,如气血虚弱。气血虚弱是中医学中一个重要概念,其中气和血是构成人体的两个基本物质。气代表着人体的功能活动,血则象征着人的营养和生命活力。气和血都是组成人体的重要成分,如果少了或缺乏,就会导致各种身体不适和疾患发生。所以,老年人应尽力补充气和血,维持身体健康和生命活力。

  在中医治疗中,常用的补气血药品有人参、黄芪、枸杞、当归、桂枝、红枣等等。通过最常用人参和当归来举例,人参的性质为温补,味甘微苦,能补气、补胃、生津液等等;而当归的性质为温又补,味甘苦,根据中医药学,可以平治血及活血化瘀,常被用于治疗女性月经不调和产后虚汗虚血等疾病。虽然这两种补气血的中草药特性有所不同,但一般都具有温补、补气、补血、滋润等功效,与增进免疫治疗及抗衰老、预防疾病等方面有很好的相辅相成的作用。

  此外,除中草药外,还可以通过营养调理补充身体所需的气血元素食物,如动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、牛奶、杏仁、枸杞、黑枸杞、花生等等。这些食物中含有丰富的蛋白质、铁、钙、胆碱、一些微量元素和维生素C、 E等物质,能增强身体的免疫力,促进气血循环,促进微循环和新陈代谢,从而有效养血补气。

  总之,老年人应注意调整饮食结构和营养摄入,增加补气血的食物和补品,虽然不能彻底治愈血虚和气虚背后的疾病原因,但相信能帮助人们增加身体健康和抗病能力。

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