中医理论认为，阴阳是构成万物的两个相对而又统一的方面。阴性代表负极、静止、消极、内向、柔顺、脏腑等实质。阳性代表正极、活动、积极、外向、刚健、气血等本质。人的阴阳平衡是保持身体健康的基础，由于养生不当或其他原因导致阴阳失调就会出现阴虚和阳虚。

　　首先，判断阴虚还是阳虚需要详尽的问诊、望、闻、切四诊，综合分析患者的临床特征。一般阴虚病候主要表现为面色晦暗、眩晕耳鸣、五心烦热、头晕目眩、手脚心热、夜寐不宁、五更泄泻、咽干口渴、口舌生疮、腰膝酸软、舌红少苔或无苔等。阳虚病候多见头晕眼花、四肢乏力、腰膝酸软、畏寒肢冷、心悸气短、水肿等等。

　　其次，饮食也是判断阴阳的一个方法。阴虚体质的人应该多吃滋阴潜阳的食品如百合、枸杞、山药、鸡肉、桂圆、红枣等。而阳虚体质的人则需要多食补阳壮气的食品如羊肉、韭菜、辣椒、生姜、香菇、桂皮等。

　　最后，情志疏导也是阴阳平衡的关键。情志过度或失调可使人产生疲乏无力、神疲乏力、失眠健忘、不耐寒热等症状。需要在日常生活中调整自己的情绪和心态，避免过于激动或忧虑过甚。

　　总之，判断阴虚还是阳虚需要综合四诊来进行。如患者食欲不振、畏寒肢冷、赏味减退、肢体不温、思维不灵活等阳虚症状，就应该添加补阳剂如补肾壮阳汤等；若出现口渴、口干、口燥咽干、身体瘦弱、多汗等阴虚症状，则可能是阴虚体质，建议补肾滋阴、清热解毒如六味地黄丸等。平时注意饮食和情绪调节，维护身体的阴阳平衡，对于预防和治疗疾病也是有益的。