食物补血,不如来看中医!
补血对于女性来说,是终身大事。不过,很多人误以为吃红枣就能补血,还有的人认为吃动物内脏就是补血佳品,其实这样吃未必能真正补血。
在中医学中,血液是五脏六腑的精华所在,只有五脏六腑充盈,人体的生命活动才健康。中医补血主要是以中药为主,有时会配合膳食。
对于缺血贫血的患者,中医治疗要先调整气血运行,才能真正达到补血之效。
那么,中药中哪些是最常用于补血的呢?
首先是党参,它可以增加人体气血,提高人的抵抗力,达到延长寿命的目的。
其次是枸杞子,它可以滋肾养肝、补益气血,是中药中较为理想的滋补品。
再次是当归,它常被用于调经补血,滋补女性,补益气血。
此外,熟地黄、黄芪、芍药、山药等也是中药中常用的补血之物。
当然,膳食中的食物也可以有助于补血。首推鸡汤,清热解毒、滋阴补血,对于久病体虚、气血不足等都有一定的效果。还有红枣、黑豆、银耳、芝麻、猪肝等食品也有较好的补血效果。
除了补血食品之外,生活习惯也是补血的重要因素。多锻炼身体,保证充足睡眠,保护精神稳定,这些都有助于补血。
补血是一项长期的过程,需要日复一日地坚持,才能真正达到补血之效。切记,不要随意听信补血偏方,必须明确自己补血的方式,因为补血也需要科学指导。
最后,提醒大家,如果出现乏力、头晕等贫血症状,千万不要轻视,应该及时就医,确诊病因,再进行相应的治疗。生命诚可贵,补血需谨慎。
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