月经是女性生理周期的一部分，而月经量、颜色和疼痛程度常常反映了身体健康状况。当月经量少且颜色呈黑褐色时，可能反映出身体存在问题，同时还会伴随着腰疼等不适症状，对此我们不妨了解一下相关的中医知识。

　　在中医理论中，月经是由肝、肾、脾、心、胃等脏腑所共同调节的，若这些脏腑出现了异常状况，那么月经便会受到影响，因而出现月经量少且颜色黑褐的情况。

　　1、生肝气郁

　　有些女性可能会因为久坐不动，导致体内的肝气郁结，这种状况会导致气血运行不畅，从而对月经产生负面的影响。同时，还可能伴随着腰疼的症状。

　　中医建议，可以通过适当的运动、控制饮食、调节情绪等方法，来缓解肝气郁结的状态。比如可以选择瑜伽、太极拳等缓和身体的运动方式，还可以尝试深呼吸或放松技巧来缓解情绪状况。

　　2、湿热痰浊

　　湿热痰浊是另外一个可能导致月经量少且颜色黑褐的状况。这种状态是由于体内的湿气过多，同时还和不良的生活习惯有关，比如吃辛辣刺激的食物、食用过多的脂肪等。

　　同时，伴随着腰疼的症状也可能是湿热痰浊的表现。对于这种情况，中医建议可以采用清淡的饮食方案，少食辛辣刺激的食物，多喝温水等来调节体内的湿气状态。

　　总结起来，月经量少颜色黑褐色是存在一些健康问题的表现，但并非绝对意义上的病理状况。通过对身体状态的调节，可以缓解症状，并且有效预防相关的健康问题，让女性度过更健康的生理周期。