随着气温的逐渐下降，很多女性在例假期间都会感到寒冷不适，甚至出现痛经等症状。这时候，饮用一些暖身驱寒的水是个不错的选择。那么，在例假期间，我们应该选择哪些水来喝呢？

　　中医认为，例假期间女性子宫寒冷，需要通过饮食来调理，帮助身体驱寒。以下几种水被中医推荐为例假期间暖身驱寒的良方：

　　1. 姜汤水：姜具有温中散寒的作用，常喝姜汤水可以活血祛寒，缓解痛经。可以将姜切成薄片，加入开水中冲泡，也可以加入红糖或红枣进行煮汤。

　　2. 红枣水：红枣是一种常见的中药材，具有暖身驱寒、补血养颜的功效。将适量的红枣放入热水中浸泡，泡上10分钟后即可饮用。如果喜欢甜味，还可以加入蜂蜜搅拌均匀。

　　3. 红糖水：红糖常被用于调理女性的生理期问题，具有温中散寒、补血养颜的效果。将适量的红糖加入热水中搅拌均匀即可饮用。

　　4. 当归水：当归是中医常用的补血良药，具有暖身驱寒、调经养颜的功效。将适量的当归切片或研磨成粉末，加入热水中冲泡，焖泡10分钟后即可饮用。

　　5. 小米粥：小米富含热量和多种维生素，具有暖身驱寒的功能。将适量的小米洗净，加入适量的水中煮粥，熬煮至粥稠熟烂后即可添加适量的红糖或枣碎进行调味。

　　6. 枸杞泡水：枸杞具有滋补肝肾、补血益气的作用，也是例假期间的良药。将适量的枸杞放入杯中，冲入开水，焖泡10分钟后即可饮用。

　　需要注意的是，虽然以上水的饮用对于例假期间的身体调理具有一定的效果，但是每个人的体质不同，反应也会有所不同。如果在饮用以上水后出现不适症状，建议及时停止饮用并咨询中医。

　　除了饮用特定的暖身驱寒水，保持温暖也非常重要。例假期间尽量避免受凉，宜穿暖和衣物，尤其是局部保暖。同时，注意饮食的调理，可以多吃一些温性食物，如姜、红枣、海参等，帮助身体驱寒，缓解症状。

　　总之，在例假期间，选择适合自己的暖身驱寒水对于舒缓症状、调理身体非常重要。通过饮用姜汤、红枣水、红糖水、当归水、小米粥和枸杞泡水等，可以更好地帮助女性度过例假期，并减轻寒冷不适的困扰。然而，每个人的体质不同，所以在选择饮用水的时候还是要根据个人情况和体质来合理搭配。希望女性们都能度过一个舒适、温暖的例假期！