自古以来，茶一直是中国传统文化中最重要的饮品之一。现在，随着时代的发展，人们开始深入了解茶的各种种类和功效。水果茶就是一种健康、营养丰富的茶。水果茶不仅可以一口解渴，还能满足我们的身体需求。在中国的饮食护理中，水果茶渐渐地变成了一种极为流行的美味饮品。

　　水果茶制备简单，只要将水果加入开水中浸泡即可。水果茶中加入的水果不仅能够增加茶的口感，还可以增添饮品的营养和健康价值。水果茶由于富含各种天然健康元素，因此在中医学上被广泛使用来调节身体健康、预防疾病。以下就是水果茶的好处及功效：

　　1、显著降低血压

　　现代社会的人们生活压力大，许多人患有高血压。而且很多人不喜欢吃药物，这时通常可以饮用一些水果茶。比如苹果茶、柑橘茶等，它们都富含一些天然的营养成分，可以有效降低血压，缓解高血压症状。

　　2、促进新陈代谢

　　水果茶中富含一些维生素、矿物质和抗氧化物等营养成分，能够促进人体的新陈代谢。尤其是在减肥期间，饮用蜜柑茶、莓果茶等水果茶可以减少脂肪堆积，帮助燃烧脂肪，对减肥有很大的帮助。

　　3、缓解疲劳，提高免疫力

　　水果茶中的维生素C等营养物质可以促进人体免疫力的提高，缓解疲劳。例如柠檬水、葡萄柚茶等，这些水果茶含有丰富的维生素C，可以清除体内的自由基，提高人体免疫力，防止疾病入侵。

　　4、滋润肌肤，美容养颜

　　水果茶中含有一些水溶性纤维素、多酚、氨基酸等营养成分，可以促进皮肤新陈代谢，增强细胞活力，改善肌肤的质量。例如葡萄茶、草莓茶等水果茶。维生素C可以抑制黑色素沉着，改善皮肤肤色，使肌肤更显年轻。

　　5、舒缓压力，改善睡眠

　　水果茶中的植物化学物质如茶多酚、鞣酸、甘酚等都有助于人体放松，减少压力。此外，柑橘茶等水果茶中含有较多的香气成分，有益于肺部功能，能够提高睡眠质量。

　　综上所述，水果茶是非常健康、美味和营养的茶。纵使那些不爱茶的人，也能喜欢上水果茶的丰富口感和健康益处。在这个许多人身体本能机能失调的社会中，饮用水果茶是一种保持健康的有效方法。希望大家都能喝上一杯水果茶，享受健康生活。