对于女性朋友们而言，例假期间总是容易出现身体不适的情况。因此，在这个时期，大部分女性朋友们容易喜欢喝些水果茶来帮助改善身体不适。那么，例假时喝水果茶究竟可以吗？或者说，它有哪些作用和禁忌呢？

　　首先，我们来了解下什么是水果茶。水果茶最常见的就是草莓茶、苹果茶和柠檬茶等。不同的水果茶固然有不同的功效。其中草莓茶的补血效果较为突出，而苹果茶则是一款具有清热解毒的作用；柠檬茶则可以帮助消化、祛湿、解暑等。

　　回到本文的问题，“例假时喝水果茶可以吗？”。中医的角度来看，经期是女性子宫内膜脱落和排出，女性属于气血亏虚状态，如果长期内血不足，注意调护，增强体质，保持充足的营养非常重要。水果茶中含有的丰富营养素如维生素C和铁元素等等都是人体需要的营养元素，所以，如果喝对了水果茶，会对身体有很好的营养补充作用。

　　然而，喝水果茶还是有一些需要判断禁忌的情况，例如某些水果茶中含有会影响人体内分泌系统的激素，如果肝功能较弱的人饮用后会产生腹泻、乏力、月经量明显减少等不适反应。因此，建议肝功能不佳的女性朋友们在例假期间避免过量饮用水果茶，以免损害身体健康。

　　总体而言，如果选对了水果茶，喝水果茶仍然是可以的，而且还有不少好处。但驱寒、暖宫祛寒的持续效果并不明显，建议每日至少饮用2000-3000ml的水，并控制盐分，少吃辛辣食物，保持心情愉快、放松身心，这样，才能度过一个舒适愉快的经期。

　　总结一下，水果茶固然是一种很好的饮料，但是不同体质、不同情况会有不同的影响，因此女性朋友们如果需要饮用水果茶来保持身体健康，建议在喝之前先咨询一下医师，根据个人情况选择适合自己的水果茶，才能达到最好的营养作用。