湿热瘀滞，如何自我判断及处理？

　　人体在日常生活中暴露于各种外部环境下，其中就包括湿热环境。湿热环境的极易形成，如夏季潮湿，气温高，雨季等，极易使人容易出现一系列湿热症状。湿热的根源就是湿气与热量的相互作用，当人体内部湿气、热量异常积聚时，就会对人体机能产生影响，故应及时掌握自身湿热情况。

　　首先，湿热瘀滞的人体通常有以下七个特征及症状：口苦舌黄、口臭、腹泻或便秘、大便稠而臭、小腹坠胀疼痛、小便短赤，尿痛及不宁、体重增加。这种疾病若不及时得到调理，则有可能引发更严重的疾病。

　　其次，湿热瘀滞的发病机理主要是人体内环境与饮食习惯不良导致湿气、热量的不平衡而形成。一般来说，当人体运化不畅、气血不足时，就会出现瘀滞情况，加上饮食习惯不佳，就更容易导致湿热。饮食方面，应减少刺激性食物和油腻食品，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，同时注意增加蔬菜、豆类、水果等清淡食物的摄入量，这是自我预防和治疗湿热瘀滞的重要途径之一。

　　最后，对于湿热瘀滞的处理方法可以从以下几个方面入手。首先，多喝开水，促进体内新陈代谢，有利于湿气热量的代谢排泄，加速身体的康复。其次，适量运动、排汗有助于人体湿热机能的平衡，注重卫生避免受潮。其三，可以选择中药治疗。中药治疗湿热瘀滞一般要根据病情的轻重缓急，配合饮食调节、运动锻炼等全面治疗。

　　综上所述，了解湿热瘀滞的相关常识，通过自我判断和处理，能够让我们及时对身体不适作出正确的处理和管理，达到保健和预防疾病的目的。