随着气温逐渐下降，相信不少人都会出现手脚冰凉、身体湿冷等症状，这都是因为寒湿侵袭所致。中医养生按摩可以帮助我们调理身体，排寒祛湿，下面就和小编一起来了解一下吧。

　　首先，我们可以尝试按摩风池穴。风池穴位于颈部下方的上背部，夹在两个颈椎骨之间，按压这个穴位可以活血祛湿、温通经络、排寒保暖。

　　其次，我们可以按摩肺经上的穴位，例如太渊穴等。肺经是人体的第一个防线，也是调节气温的重要通道，按摩肺经穴位可以增强肺部抵御病毒的能力，减轻体内寒湿症状。

　　此外，我们还可以按摩足太阴肾经上的穴位，如涌泉穴等。肾脏是身体的脏器之一，也是温热的主要来源。按摩足太阴肾经穴位可以再造体内阳气，调节肾阳，从而增强身体的御寒能力。

　　在按摩时，我们可以使用一些养生按摩器，如按摩棒、按摩球等，通过刺激穴位，加速身体的新陈代谢，同时也可以达到放松身心、舒缓疲劳的作用。

　　最后，饮食也是调理身体的重要手段。冬季应选择温热的食物，如生姜、葱姜蒜、羊肉、牛肉等，多吃一些温热的食物可以帮助身体驱寒祛湿，增强免疫力。

　　总之，冬季气温低，我们需要注意身体的防寒保暖。通过按摩、饮食和保持身体运动，我们可以调理身体，排寒祛湿，让身体保持温暖和舒适。