一着凉就胃疼怎么调理好用

　　冬季天气寒冷干燥，很容易让人着凉。一旦受凉，常常会引发胃痛、胃部不适等症状，影响我们的日常生活。为了避免这种状况的发生，我们需要采取一些科学的措施进行预防与调理。

　　1. 注意保暖。要注意穿衣服保暖，避免出现身体受凉的情况。尤其是胃部需要保暖，不要穿太过单薄的衣服，室温也不能过低。

　　2. 滋润喉咙。我们每天都需要摄入足够的水分以滋润喉咙，并且注意多喝温水或温茶水，防止喉咙受寒。

　　3. 合理饮食。冬季可以多吃些温热的食物，如姜茶、鸡汤、红枣等，有利于补充身体热量和营养，增强身体免疫力。避免生冷食品和油腻食品，即使吃了不舒服也要尽量避免吃草鸡、生鱼等寒凉食品。

　　4. 适度运动。冬季也不要缺乏运动，适当的体育锻炼可以增强身体的代谢能力和免疫力，提高身体抵抗力。但是，如果不是专业人士，不要贸然做高强度的运动，而应根据自己的情况选择适合的运动量和运动方式。

　　5. 中医调理。如果不慎感冒、受寒造成了胃疼症状，可以使用中草药进行调理。常用的有熟地黄、人参、黄芪等中草药，采用熬汤或者煎剂的方法服用，可以起到良好的调理效果。

　　6. 保持心情愉悦。心理因素在引起身体不适方面起到着重要的作用。冬季天气寒冷，伴随着日照时间短暂，很容易让人陷入沮丧情绪。因此，我们要保持愉悦的心情，多参加一些有利于身心健康的活动，如读书、听音乐、做家务等。

　　总之，一着凉就胃疼是很让人困扰的问题，通过注意保暖、合理饮食、适度运动、中医治疗等方法可以有效地改善胃部不适症状。同时，我们要保持健康的心态和愉悦的心情，增强身体免疫功能，才能更好地度过冬季。