足部是人体中一个十分重要的部位，而足底更是一个重要的穴位区域。按摩足底可以刺激机体内部能量的切换，有助于身体的内部调理和养生。通过按摩足底的一些穴位，可以达到调理内分泌、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。下面就让我们来了解一下这些足底养生穴位吧！

　　1、太溪穴：太溪穴在脚背部足跟的正下方、后方，是一条很深的凹陷区，按摩刺激可以改善气血循环，增进身体活力、免疫力和新陈代谢。长期坚持按摩太溪穴可以调节内分泌系统，使身体健康。

　　2、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，当腿部弯曲时，膝盖根部的横纹中点下3指（三指指的就是三里穴）。通过按摩足三里穴，可以提高体内的免疫能力，对骨质流失也有一定的帮助。

　　3、涌泉穴：涌泉穴位于脚底的最下方，是足底最重要的穴位之一。按摩涌泉穴可以促进身体的代谢功能、排毒，同时还有增强免疫力、增加体力、减轻疲劳等功效。涌泉穴还有较强的镇静作用，特别适合失眠、神经衰弱等人群。

　　4、三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，当膝盖弯曲时，比后脚蹼稍微靠上的位置。按摩三阴交穴可以调节体内内分泌系统的分泌，对于调节月经、改善气色、美容养颜都有一定的帮助。

　　总之，通过按摩足底的这些穴位，可以达到调节内分泌、促进新陈代谢、增强免疫力的作用，从而实现身心健康。但是需要注意的是，在按摩时要注意手法轻柔，按摩时间也不要过长，否则对身体有害。另外，还要注意保暖，尤其是在冬季，注意脚部的保暖，以免感冒和其他疾病影响健康。