脾胃主要负责脾胃湿气的调摄，如果脾胃湿气的量过大，就会影响脾胃的正常功能，使得脾胃失去运化，出现排便不畅等症状。那么，脾胃湿气重排便是啥样的呢？

1. 脾胃湿气的危害

脾胃湿气重会导致脾胃功能减弱，影响食物的消化和吸收。长期的脾胃虚弱会导致营养不良、免疫力降低、内分泌失调等问题，同时还可能导致肥胖、糖尿病等慢性病的发生。

1. 如何排出脾胃湿气？

常喝温开水、喝茶、饮食清淡、增加运动等都是有效的方法。此外，还可以使用一些中草药如陈皮、白术等进行调理。

1. 脾胃湿气的症状

脾胃湿气的症状包括食欲不振、肠胃不适、腹泻、便秘、皮肤暗沉、体重增加等。如果出现以上症状，可能是脾胃湿气的表现。

1. 脾胃湿气的治疗方法

脾胃湿气重可用中草药调理，如陈皮、白术、茯苓等。饮食上应少食多餐，增加纤维素的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等。增加运动，如散步、慢跑等可促进脾胃湿气的排出。

中医认为脾胃湿气的调理需要综合考虑个人的体质、生活习惯等因素。因此，在调理脾胃湿气重时，应寻求专业的中医医师进行咨询和治疗。

此外，在日常生活中应保持良好的生活习惯，定期进行体育锻炼可以提高新陈代谢，帮助脾胃排出湿气，预防脾胃湿气的产生。同时，饮食要均衡，避免过多油腻、辛辣、高热量食物的摄入，可以选择清淡、易消化的食物，如粥、水果、蔬菜等。此外，养成良好的排便习惯，避免长时间憋便，也是预防脾胃湿气的有效方法。最后，如果有任何不适，应及时就医，以免延误病情，必要时可以采取药物治疗。

总之，脾胃湿气重对健康的影响不容忽视。在日常生活中，我们要注意脾胃湿气的调理，避免长时间的脾胃虚弱，保持良好的生活习惯和良好的排便习惯，以预防脾胃湿气的产生。

此外，脾胃湿气的调理需要综合考虑个人的体质、生活习惯等因素。因此，在调理脾胃湿气重时，应寻求专业的中医医师进行咨询和治疗。

结语：脾胃湿气重是一种常见的健康问题，但是我们积极主动地关注自身的健康问题，及时发现并解决，是保持健康的关键。生活习惯的改善，饮食的均衡，适量的运动，都在一定程度上能够帮助我们排出体内多余的湿气，保持健康的身体。