通过中医调理脾胃湿热，让你远离身上的疙瘩

　　现代人的生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大。在这种大环境下，很多人的饮食、作息和心理状态都受到了影响，很容易导致脾胃湿热的产生。脾胃湿热是指脾胃消化功能失调，消化不良引起的一种体质失衡表现，严重的话，还会致使身上出现疙瘩等不适反应。

　　人体的脾胃是消化系统的关键之处，是五脏之中最为重要的器官。脾主运化，胃主受纳，二者合而为一，相互作用，才能完成人体的营养代谢。然而，湿热痰浊是中医经常遇见的病因，脾胃湿热最常见的表现症状就是胃脘胀痛，口舌黏腻，大便黏滞不畅，身体困重。如果不加以调理，长期以往，就会在人体造成严重的损害。

　　那么，如何预防和调理脾胃湿热，让身上的疙瘩消失呢？以下小编为大家介绍一些常见而又有效的中医疗法。

　　1.改善饮食

　　脾胃湿热症状发生后，首先就要改变饮食习惯，保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物的摄入，多吃粗杂粮、蔬菜水果等有助于消化的食物，尽可能避免夜宵和过饥过饱。

　　2.适度运动

　　适度的运动可以促进脏腑气血运行，加强新陈代谢功能，使湿气排出体外。可以选择慢跑、气功、瑜伽等体育锻炼方式，保持心情舒畅，最好避免剧烈运动和过度劳累。

　　3.中药调理

　　通过中药调理可以缓解脾胃湿热的症状。常用的中药有白术、茯苓、苍术、泽泻、荆芥、黄连等。其具体的用法可以咨询中医师或药师的意见，不可自行挑选服用。

　　4.心态调节

　　心理因素在脾胃湿热的发病中也起着重要的作用。经常保持一个好的心态和情绪，避免过度紧张和烦躁的情绪，有助于消化和吸收食物，增强体质抵抗力。

　　总之，预防和调理脾胃湿热才能预防身上的疙瘩，保持身体健康。同时，中医调理需要持之以恒，不能急功近利，也不能轻信广告中所谓的神效药物，只有集中注意力，科学有效地进行调理，然后慢慢地消化掉这个脾胃湿热的大问题。