夏天虽然炎热，但是夜晚气温下降，是放松身心的好时机。泡脚可以改善血液循环，带来舒适的感受。那么夏天泡脚放什么最好呢？

　　首先，为了保证卫生，泡脚时要使用清洁的脚盆，并把脚洗干净。如果浸泡过程中有新陈代谢产物与泡脚液产生交互，可能会引起湿疹、水泡、感染等症状。

　　一般来说，最常用于泡脚的物品有凉茶、盐水、时令热水、草药、按摩工具等几种。

　　1. 凉茶：适用于暑湿体质的人。可选用绿豆、薏仁、荷叶、菊花等泡煮而成的茶汁。这种方法可祛湿热、解毒、活血、消散湿气。

　　2. 盐水：适用于疲劳、失眠、肌肉酸痛等症状。可以在浸泡过程中加入适量的食用盐，有利于促进血液循环、消炎止痛。

　　3. 时令热水：夏季泡脚用温水会比较舒服。趁着天气还没那么热，选择适温热水泡脚，可暖胃益肾，使人焕然一新。

　　4. 草药：适用于荨麻疹、肌肉疼痛、湿疹等症状。可选择橄榄叶、草本植物、金银花、桑叶、草莓叶等煎熬后制成药水泡脚。不仅可以杀菌止痒，还能祛湿热、活血化淤。

　　5. 按摩工具：适用于关节不适、半夜肌肉僵硬等症状。在泡脚水中加入软木压球、按摩器等工具进行深度按摩，能舒缓肌肉疼痛，放松身心。

　　最后提醒一句，泡脚并非万能，如果出现严重过敏、湿疹、水泡等症状，应及时就医。夏天泡脚的时间一般控制在30分钟左右，过多的浸泡可能会导致汗液排泄不畅，增加过敏的风险。

　　热闹炎热的夏季，泡脚是一种舒缓疲劳、促进健康的好方法。选择泡脚物品，可以根据自己的体质来选择，挑选适合自己的泡脚方式。泡脚的过程，也是一个减压、放松、享受的过程。