肾虚湿热脾虚气滞，中医告诉你如何预防和治疗

　　中医认为，“肾为先天之本，脾运化水谷”，因此，肾和脾是维持人体健康的关键。但是，由于现代人压力大、作息不规律，很多人都存在肾虚、脾虚的情况，导致身体容易湿热，气滞不畅。

　　一、肾虚

　　中医认为，肾主“藏精”，“精”是人体最重要的物质基础，对人体的生长发育和繁殖起着决定性的作用。而肾虚则是由于生活和工作压力等多种因素引起的，导致 “精”越来越少，从而导致肾功能障碍，造成头晕、腰酸、遗精等症状。因此，肾虚需要及早预防和治疗。预防肾虚，不能熬夜、过度劳累、性生活过量；治疗肾虚则应该根据病人具体情况，选用合适的中药进行调理。

　　二、湿热

　　中医认为，湿气是一种病邪，阳气不足时，容易滋生湿邪。而湿热则是湿气和热邪的结合，会导致皮肤瘙痒、脱皮、头晕、头痛等症状。由于当代人习惯性少运动、长时间坐着，血液循环不畅，导致湿气难以排出，从而引起湿热。预防湿热，需要注意饮食习惯，避免暴饮暴食，增加运动量；治疗湿热，则需要清热解毒，通利湿排。

　　三、脾虚

　　中医认为，脾胃为后天之本，调节人体水谷代谢；脾虚则是指脾失常，不能运化好食物，导致消化不良、食欲不振、腹泻等症状。更严重的是，脾虚会导致气血不足，从而引起贫血和免疫力下降。预防和治疗脾虚，则需要注意饮食，有节制地补充一些补脾的食材。

　　四、气滞

　　中医认为，“气滞则痛”，气的通畅与否直接影响人体各个部分的正常功能。如果气血不畅，便会引起各种疼痛，如头痛、胸痛、腰痛等。气滞的原因有很多，如气血不足、情志不畅、寒邪伤及阳气等。预防和治疗气滞，需要平时运动、保持心情愉快，根据不同情况选择中药调理。

　　总之，肾虚、湿热、脾虚、气滞是现代人常见的中医病症，预防和治疗早期是非常重要的。要改变不健康的生活习惯，成为中医的“好学生”，从而提高身体健康水平。