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　　怀孕是每个女性都期待和珍惜的时刻，然而，有些准妈妈在孕期却面临着恶心和呕吐的困扰。这种常见的孕期反应，虽然对宝宝的发育没有直接影响，但对准妈妈的身心健康带来一定的负面影响。中药调理是一种安全有效的缓解怀孕恶吐的方法，接下来，我们就一起来了解一下吧。

　　孕期恶吐，中医将其归类为“妊娠反应”，多出现在妊娠早期，以呕吐为主要症状。中医认为，孕期恶吐多由脾胃虚寒所致，病机主要为脾虚不能健运，寒湿乘虚而入。因此，中医在调理孕期恶吐上主要采用补脾和胃、散寒化湿的原则。

　　广州市宏韵中医门诊部首先，补脾和胃是根本。中医认为脾胃为后天之本，脾气旺盛，胃口好，才能吸收养分供给胎儿。中药中常用的补脾和胃的药材有党参、茯苓、炙甘草等，可以通过熬汤或煎剂的方式服用。

　　其次，散寒化湿是关键。中医认为孕期恶吐多由脾胃虚寒引起，因此需要通过调理脾胃的寒湿病机，缓解恶心和呕吐的症状。常用的散寒和湿的中药包括砂仁、草果、白扁豆等。可以将这些中药研磨成粉末，与米汤或饭粥一起服用。

　　此外，饮食调理是调解孕期恶吐的重要环节。一些准妈妈在孕期恶吐时对食物产生厌恶，但这不代表不吃就能缓解症状。中医建议，在孕期恶吐时可以选择一些温和易消化的食物，如小米粥、白粥、煮熟的蔬菜等。避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，进餐时要慢慢咀嚼，细嚼慢咽。

　　此外，适当的运动也有助于改善孕期恶吐的症状。中医认为适量的运动可以调整脾气，促进胃肠蠕动，改善脾胃功能。准妈妈可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽等，确保有氧运动，并注意避免剧烈运动和过度劳累。

　　最后，准妈妈在孕期恶吐时也要注意遵循一些生活小贴士。如保持室内空气流通，避免气味刺激；每天保持足够的休息时间，减少身心压力；饮食定时定量，避免过饱或过饿，维持胃肠道的稳定。

　　总之，孕期恶吐是一种常见的孕期反应，虽然不影响胎儿发育，但对准妈妈的身心健康造成一定困扰。中药调理是一种安全有效的方式，通过补脾和胃、散寒化湿的原则，可以缓解恶心和呕吐的症状。除了中药调理，适当的饮食、运动、生活小贴士的遵循也是缓解孕期恶吐的重要环节，帮助准妈妈度过健康愉快的孕期。

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