广州宏韵中医门诊部

　　舌苔是人体内分泌、代谢和免疫功能出现异常的反应，常见的舌苔症状有舌苔很厚、很白等。舌苔很厚很白一般是由于体内湿气过重或肺、脾、胃等脏腑功能失调所造成的。此时，我们可以通过改变饮食结构、饮食方式、调整日常生活习惯等方法来改善舌苔症状。

　　其实舌苔很厚很白的人可以多食用一些清火、利湿的食物，例如黄瓜、西瓜、芹菜和苦瓜等蔬菜，这些食物都有较好的利尿作用，能够帮助排除体内多余湿气。此外，我们还可以适当多吃些鱼、虾、菠菜、豆腐等高蛋白、高钙食物，这些食物有利于抑制湿气形成，同时补充身体所需的营养。

　　宏韵中医门诊部除了食物调理，我们还可以通过适当的生活习惯来缓解舌苔症状。比如坚持运动、保持充足的睡眠、避免长时间泡澡等活动都可以改善身体的湿气状况，从而减轻舌苔很厚很白的症状。

　　最后，我们还要注意情绪稳定，避免过度疲劳和压力过大。这些不良情绪和身体状况都会导致体内湿气的增加，加重舌苔症状。因此，保持良好的心态和情绪对于缓解舌苔症状也是非常重要的。

　　总之，对于舌苔很厚很白的人来说，适当的饮食调理和生活习惯调整可以帮助缓解症状，但是如果较长时间仍未能有效改善，建议及时就医。请大家保持好良好的生活习惯，预防舌苔症状的产生。

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