食管反流易导致胃炎 - 吃饭当心消化道健康！

　　胃炎是指胃黏膜受炎症侵袭，临床表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐、胃胀、食欲减退等症状。它是一种较为常见的消化系统疾病，发病率颇高。而食管反流就是导致胃炎的重要原因之一。

　　什么是食管反流？

　　食管反流是指食管内的胃酸和消化液反流到食管内，导致食管部位发生炎症刺激，从而引起一系列疾病。这种症状多发生在成年人，并且是一种常见的消化系统疾病。

　　导致食管反流的原因可能有很多，如腹腔压力增加，妊娠期妇女食管括约肌松驰，肥胖者腹腔内脂肪增多等，而其中最为常见的因素是饮食不当和生活不规律。

　　食管反流有哪些危害？

　　很多人认为，食管反流只是导致心口部疼痛和嗳气，其实这一症状可影响到消化道的全部结构，并进一步引发很多健康问题，如胃炎、胃癌、食道癌等。

　　在胃酸反流的过程中，胃酸会沿着消化道一路向上，破坏肠胃黏膜，导致肠胃病变，使肠胃失去正常的消化、吸收功能。同时，胃酸还可刺激食道，导致它变得敏感易损伤，从而引起食道炎和贲门反流性食管炎。

　　食管反流还会扰乱胃部的细菌平衡，让消化道受到更多的炎症和细菌感染，进而影响人体免疫系统的健康，诱发慢性肝炎、慢性胆囊炎等疾病。

　　怎么预防食管反流？

　　想要预防食管反流，就要从日常饮食、生活习惯做起。注意以下几点：

　　1.饮食要规律。不要吃过多或过少，合理的饮食量有利于消化系统健康，特别是晚餐要吃得清淡些，减少夜间发生反流的可能。

　　2.保持良好的姿势。躺着、趴着或弯腰都会增加腹内压力，引发反流。尤其是晚上睡觉的时候，最好使用一枕头垫高头部，有助于防止胃液反流进食道。

　　3.避免进食过烫或较硬的食物，这会导致胃部出现炎症。

　　4.保持适量的锻炼，同时戒烟戒酒，保持心情愉快。

　　总之，消化系统健康关乎全身健康。想要预防胃炎等消化道疾病，关注饮食、生活习惯，尤其是要避免食管反流的发生，才能让胃部更加健康！