气血不足是中医常见的身体状况之一，患者可能会感到疲惫无力，容易疲劳，面色苍白，甚至出现头晕、心悸等症状。调养气血不仅需要医生的指导和治疗，同时也可以通过喝一些中草药茶来辅助调理。以下是一些中医推荐的调养茶。

　　1. 当归茶

　　当归茶是传统中药茶中很受欢迎的一种。当归具有调血的作用，可以补充气血，调节女性月经不调的问题。当归茶不仅补血养颜，还能帮助舒缓疲劳、改善睡眠质量。使用时，将适量的当归放入杯中，用开水冲泡，盖盖蒙蒙的，沉淀后慢慢饮用，每日1-2次。

　　2.党参茶

　　党参是中草药中的一种补益品，具有补气、补脾、补血的功效。党参茶具有补气养血，提升人体免疫力的作用，对于气血不足所导致的疲劳乏力有很好的改善效果。饮用时将党参切成片或者研磨成细末，用开水冲泡即可，每日1-2次。

　　3. 当地黄茶

　　地黄是中医经常使用的滋补药材，具有补肾养阴、益气血的功效。对于气血不足所导致的四肢无力、便秘以及其他相关症状具有改善作用。使用时，将适量的地黄放入杯中，用开水冲泡，略微焯水后，再用沸水冲泡即可饮用，每日1-2次。

　　4. 桑葚茶

　　桑叶是一味具有滋补作用的中药材，常用来调养气血。桑叶茶的饮用可以增补肝肾气血，提高人体免疫力，减轻疲劳感。使用时，将适量的桑叶放入杯中，用开水冲泡，稍微焯水后，再用沸水冲泡即可饮用，每日1-2次。

　　以上是一些中医推荐的调养茶，但是提醒大家在饮用之前最好咨询中医师的建议，根据自身体质和情况选择合适的茶品进行调理。此外，在喝茶同时，也应注意饮食的搭配，保持良好的生活习惯和规律作息，才能达到更好的调养效果。

　　总之，调养气血不足可通过喝一些中草药茶起到辅助作用。当归茶、党参茶、地黄茶和桑葚茶都是中医推荐的调养茶之一，具有补气养血的功效。但在饮用之前应先咨询医生的建议，选择适合自己的茶品和方法。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也是重要的调养手段。让我们从喝好茶开始，呵护身体气血，保持健康与活力！