随着气温逐渐降低，人们的身体也逐渐受到寒冷的影响，容易产生寒气太重的情况。寒气太重会导致身体不适，影响生活和工作。那么，如何排出寒气呢？

　　1. 注意保暖

　　对于寒气太重的人来说，保持身体的温暖显得尤为重要。冬季要穿暖和的衣服，减少裸露的部位。室内要保温，温度适宜，避免冷风直吹，预防感冒。

　　2. 吃热食

　　食物的温度也能影响到身体，寒冷的食物会导致体内的寒气更加重。因此，人们应该多吃一些热食，如热汤、热饭、热粥等，可以有效地帮助身体驱除寒气。

　　3. 运动锻炼

　　适量的运动锻炼不仅可以保持身体的健康，还能够促进血液循环，提高自身抵抗力。在运动时，人体会产热，肌肉活动可以促进血液流动，从而达到祛寒的效果。

　　4. 多喝热水

　　冬季气温低，人们一般不喜欢多喝水。但是，多喝热水可以有效地帮助身体驱除寒气，促进新陈代谢，调节体内的温度，提高免疫力，预防感冒。

　　5. 热敷

　　热敷是一种简单而有效的去寒气的方法，可以用温水袋、热毛巾等等，敷在身体寒冷的部位，使局部温度提高，促进血液循环，祛寒散寒。

　　总而言之，针对寒气太重的情况，我们可以从以上几个方面入手：保暖、吃热食、运动锻炼、多喝热水、热敷等。寒气太重不是疾病，但是它会影响到我们的身体健康和生活质量，因此，我们应该及时采取措施，有效地祛除寒气，保持身体的健康。