咳嗽是身体自我保护机制的表现，常见于感冒、肺炎、过敏等疾病，也可能是呼吸系统、心血管系统等器官的疾病。怎样通过养生调理来缓解咳嗽呢？

　　1.草莓蜜

　　将300g新鲜草莓洗净，晾干，用蒸馏水冲泡，然后暖开，过滤掉草莓固体，加入500g蜂蜜，搅拌均匀，放置于冰箱容器中，每次食用时取15g，加水或热牛奶冲调。具有滋润肺液、化痰止咳的功效。

　　2.苹果膏

　　将砂糖400g加入适量水中煮至化汁状态，然后加入250g苹果泥，炖至20min，待凝结后放入容器中，制成苹果膏。每次食用10-15g，具有润肺化痰的作用。

　　3.胡桃杏仁汁

　　将胡桃仁60g、杏仁60g、蜂蜜30g一起磨成泥，加入适量温水调匀，每日饮用两次。具有润肺止咳、滋阴生津的功效。

　　4.薄荷蛋白汁

　　将薄荷叶30g和蛋白一个用水淹泡，一起煮至沸腾，然后过滤，加入一点糖或蜜调味，每天饮用一次。具有清热解毒、润肺化痰的作用。

　　5.陈皮柠檬水

　　将陈皮5g、柠檬2个、冰糖50g、水适量一起煮沸，然后过滤，每日饮用一次。能清肺化痰、镇咳止咳。

　　除此之外，还有多种中药材可以用来养生，如枸杞、红枣、银耳、冬瓜等，可以根据个人情况添加在上述饮品中饮用。此外，注意保暖、避免烟酒、多喝水也是改善咳嗽的良策。

　　最后，为了更好地缓解咳嗽，建议患者及时就医，并在医生指导下进行中医调理。希望大家严格按照药量饮用，不要贪材料，以免适得其反。