肝是人体重要的代谢器官之一，肝病千万种，不可大意。中医认为，肝主疏泄，乘势而发，身体的五脏六腑都离不开肝脏的支配，因此提升肝脏健康十分重要。

　　那么，肝不好吃什么好呢？以下养生调理助你告别肝病烦恼。

　　1. 食物清淡少油腻

　　食不过味，但需清淡。油腻等滋腻食物会影响肝脏代谢功能，所以要尽量少吃油炸、烤肉等油腻的食物；多食鲜蔬、水果及瘦肉、豆腐等容易消化的食物。

　　2. 多吃黑色食品

　　黑色食品含有的天然色素可以修护肝细胞，如黑木耳、黑豆、黑米等；黑色饮品如黑芝麻粉、龟苓膏等也可以滋养肝脏。

　　3. 合理搭配膳食

　　中医讲究“五谷为养，十五种搭”，肝脏对于蛋白质的需求量较大，但如果摄取过量容易引起肝脏负担过重，所以膳食中需合理搭配谷物、肉、蔬菜、水果等。

　　4. 产后女性要注意恢复

　　产后女性很多人因为出生过程中需要用药、产后护理需要进补，可能会导致肝脏损伤，建议多食用菜和水果，增加维生素C、钙等营养素，保障肝脏健康。

　　5. 合理用药注意保护肝脏

　　药物对肝脏具有很大的毒性影响，因此在使用药物时要注意不要滥用，应该遵从医嘱使用，并在日常生活中注意多喝水，以增加肝血流的通畅。

　　总之，肝病的发生与饮食、生活习惯等都有关，平时一定要按照中医调理方法，保护好自己的肝脏，让我们一起健康养生，预防肝病吧！