皮肤作为人体最大的器官，不仅承担着保护身体的重任，还是人们身体健康的外在表现。中医认为，皮肤与脏腑、经络密切相关，调理好内脏之后，自然而然会展现在皮肤上。以下是一些中医皮肤养生调理的小妙招，希望能为您带来应有的保养效果。

　　1.运动调理

　　运动是调理身体最好的方式之一，它可以使血液循环加速，促进新陈代谢，把调理之后的气血和养分输送到皮肤表层，从而使肌肤更健康、更有光泽。中医推荐一些适合于调理皮肤的运动方式，如适量的慢跑、太极、瑜伽等，可以加速皮下血液循环，从而促进皮肤健康。

　　2.食疗调理

　　中医认为，食物也是人体调理的一种方法，不同的食物对应着不同的脏腑经络，而皮肤与脾肾两脏密切相关。所以，中医养生中要注意爱惜脾胃，保养肾阴。平时可以多食些芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，帮助补肾养血，也可以多吃水果、蔬菜等清淡食品，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤干净通透。

　　3.外用调理

　　中医认为，人的体质也与四季有关，在不同的季节里应该采取不同的方法来调理。夏季荷物较轻，建议用一些清凉舒爽的药膏、面膜等，帮助皮肤调节祛暑怕热；冬天气候寒冷，皮肤容易干燥，此时应加强锁水保湿。涂抹点鱼油、橄榄油，配合芦荟胶等润肤品，可以改善皮肤干燥，平滑细嫩。

　　中医皮肤养生调理方法多种多样，但最重要的是要坚持养生习惯，随着时间的推移，身体和皮肤就会恢复健康，焕发光彩。