养生是一种顺应大自然规律的生活方式，它注重与自然和谐共处、注重调理身体、保持健康。而养生食品就是在这种理念下被逐渐关注和接受的，其旨在顺应人体自身特征，达到身体的修复和调理。

　　那么，什么样的食品才是养生之选呢？下面是一些常见的养生食品推荐。

　　1、五谷杂粮

　　五谷杂粮是人类主要的粮食，其种类繁多，除常见的小米、高粱、燕麦、稻谷、玉米等外，还有芡实、薏米、黍米、红豆、黑豆、绿豆等等。五谷杂粮富含蛋白质、多种维生素和矿物质，易于消化吸收，有很好的养生作用。食用五谷杂粮可以帮助降低胆固醇、调节血糖、增强免疫力等。

　　2、海藻类食品

　　海藻类食品是一种能够减肥、保健的天然食品，同时还有镇痛、镇静、抗肿瘤、抗病毒的作用。海藻中含有大量的碘、钙、铁、锌等微量元素，有助于调节人体内许多器官的功能，还能促进血液循环，使人们更具活力。

　　3、坚果类食品

　　坚果类食品是一种天然的、富含营养的食品，其含有的不饱和脂肪酸和植物蛋白质，有助于改善血液循环，调节心跳和节律，改善神经系统功能。坚果类食品不仅营养价值高，而且还能缓解压力，为养生提供了理想的帮助。

　　4、蔬菜水果

　　蔬菜水果是一种天然、健康的养生食品，其富含大量的维生素、纤维素、矿物质等营养元素。蔬菜水果具有协调机体功能、保护细胞器官和增强免疫力等多种作用，能够添加糖尿病、肥胖症、癌症等多种疾病的防治。

　　在日常生活中，建议我们多摄入上述的养生食品，配合健康的生活方式，保持身心健康、活力充沛。养生的道路不断探寻，切勿贪图速成与盲从，正确的养生方法追求平衡和谐，保持内心真诚、处事尊重他人、关爱身边的人。