十二经络养生调理:顺应自然之道,孕育健康生命

  身体健康是幸福生活的基石。而在中医学里,身体健康的基础是要经络通畅,气血调和,才能让身体各系统部位良好协调,达到有机整体的平衡状态。经络正常运行是健康的标志,所以经络保健很关键。今天我们就要通过十二经络来给大家相对通用性的科普分享,帮助大家更好保养身体健康。

  首先,了解十二经络的位置与作用十分重要。十二经络,也即十二经脉,是中医学所指的主要经络系统之一,是由12个经脉组成。其中包括足太阳膀胱经、手太阳小肠经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足阳明胃经、手阳明大肠经、足太阴脾经、手太阴肺经、足少阴肾经、手少阴心经、足厥阴肝经、手厥阴心包经。这12条经络在人体内呈复杂的网络状,每一条都涵盖了脏器、经络、肌肉、筋络等重要的身体组成部分。

  在养生调理中,如何经络保健?

  第一,尝试保持适当的运动,以刺激筋络:身体的协调与健康需要一个好的身体状态储备。常规的运动,例如少量的伸展运动、健身或瑜伽,都有助于缓解身体疲劳感,最重要的是能保持筋络的弹性,从而让气血流通,为身体保持健康提供保证。

  第二,护理身体,为经络补充养分:有些补充物汤剂、食用补品,都可以有助于身体的血气生成,例如传统的中药补品,在很长的历史时间里都是孕育健康生命的不二之选。 其中枸杞、黄芪、当归、人参都是久负盛名的营养素丰富的补品。不仅有一定的预防措施,还能在日常生活中帮助调整身体状态。

  第三,适当搭配饮食,营养调理:中医认为饮食是养生的根本。因为营养不良,肝脾功能不足、气血不足什么的都可能会导致身体经络的不顺畅。所以,家庭中可用的食材调理方式,一定要适量搭配,优先选择易消化吸收、好吸收的质量食品,如蔬菜、水果等。

  第四,心理健康,情绪调节与身体健康密切相关:心情、情绪,其实也都是蕴藏在身体指导里的力量,所以情绪调节也是经络保健重要的一部分。平常生活中,可以尝试一些情绪调节技巧,例如深呼吸、专注冥想,都是不错的选择。

  十二经络养生调理,是一种按照身体的本质和本身的体赋,促进身体的整体成长、恢复和互相依存,并且,这种养生调理应该是顺应自然之道的。平常需要我们做的,不过是用正常、健康的生活方式来保证经络的运转,让身体的各个系统部分之间有机的联动,并且将医学的理念带进我们的生活,成为实际的操作指引。最终,大家的身体赋值将会得到不断提高,肌体健康也将会不断优化。

为你推荐