现代人生活节奏快，环境污染严重，身体逐渐被毒素侵蚀，免疫力下降，肺功能也受到威胁。清肺排毒成为当下迫切需要解决的健康问题。中医认为，清肺排毒有助于改善呼吸系统功能，增强肺功能，提高免疫力。下面介绍几款经典汤水，帮助排解肺中的积毒。

　　1.沙参苦杏仁汤

　　材料：沙参30克、苦杏仁20克、冰糖适量。

　　制作：将沙参、苦杏仁洗净，放入锅中，加适量清水，用文火煮至沙参熟软，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：沙参性滑利水，可润肺生津；苦杏仁性苦寒，有散痰作用。此汤水能够清肺润燥，适用于肺燥干咳、久咳不愈的人群。

　　2.桔梗薏米汤

　　材料：桔梗15克、薏米30克、冰糖适量。

　　制作：将桔梗洗净，捣破；薏米洗净后，与桔梗一同加水煮沸，改小火煮30分钟，再加入适量冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：桔梗有祛痰、润肺的作用；薏米可以清肺排毒、利水消肿。此汤水可以舒缓肺热咳嗽、气管炎等病症。

　　3.罗汉果百合莲子汤

　　材料：罗汉果30克、百合20克、莲子20克、冰糖适量。

　　制作：将罗汉果洗净，去皮去籽切片；百合和莲子洗净。将所有材料加入锅中，加清水炖煮1小时，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

　　功效：罗汉果可以清热润肺，缓解咳嗽症状；百合和莲子具备滋阴清肺的作用。此汤水适合肺燥引起的干咳、失眠、口干等症状的人群饮用。

　　每天选择一种汤水进行熬煮，不仅能清除肺中积毒，还能帮助改善肺功能。但是，熬制汤水也需要注意以下事项：

　　1.材料选取要新鲜，品质好，最好选择有机食材；

　　2.龙骨、石膏等药物性质寒凉，体质虚弱的人慎用；

　　3.煮汤水时要用文火慢炖，以充分释放草药中的有效成分；

　　4.避免空腹饮用，最好在饭后半小时饮用；

　　5.按照个人体质和症状选择合适的汤水进行煮制，如果有不适反应应及时停用。

　　通过清肺排毒的汤水，我们可以舒缓呼吸系统病症，增强肺功能，改善免疫力。但是，我们也要注意平时的饮食和生活习惯，保持适度运动，远离二手烟和雾霾，保持良好的心态和生活规律。让我们的肺在清新环境中呼吸，健康无忧！