胃疼腹胀不排气，吃什么好？

　　胃疼和腹胀是常见的胃肠道疾病症状，而不排气则可能是肠胃积气导致的。当我们感到这些不适时，我们很难正常进食，甚至可能觉得一丝不吃为最好。但事实上，我们的身体需要补充营养来治愈这些毛病。那么，当胃疼腹胀不排气时，我们可以吃些什么呢？

　　1. 味淡易消化的饮食物

　　当胃疼腹胀不排气时，我们应当吃一些容易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、米饭、稀粥、面条等。同时，需要注意饮食的味道不宜过咸、辣，切忌大鱼大肉、烧烤等油腻和刺激性食物，避免加重消化不良以及积气的情况。

　　2. 温热性食品

　　温热性的食品可以使得身体得到很好的补益，对于肠胃疾病的调理起到很好的作用。比如银耳、木耳、南瓜、土豆、杏仁、小米、山药、黑米等，都有很好的滋养作用。

　　3. 多吃蔬果

　　蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，有助于肠胃蠕动，帮助排除积累的废物和气体，特别是蔬菜中的活性成分还能有一定的抑制作用，防止积累和胀气，不仅能缓解这些疼痛不适的症状，还能改善身体整体状态，增加免疫力。

　　4. 远离刺激性食物

　　当胃肠道状况不好时，刺激性食物是应该避免的，来减轻症状和疼痛。不仅如此，辛辣、油腻食物，饮料、酒类等，都应该限制摄入。因为这些都会导致胃肠道疼痛、消化不良、胀气等不适，使胃肠负担加重，更难以消化。

　　5. 适当补充益生菌

　　益生菌可以调节肠道的微生物平衡，促进肠道环境的健康，以此来消除胃动力障碍、缓解胃肠不适的情况。而且，这些益生菌可以提高人体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

　　总之，当我们感到胃疼、腹胀时，应当多吃易消化的食物，远离刺激性食品，加强运动，增强身体免疫力，同时也可以到医院寻医求助，寻求合适的治疗方法。

　　最后，提醒大家，吃饭时要慢慢咀嚼，不可狼吞虎咽，半个小时或者一个小时再进食，保证充分消化食物，同时增加维生素和纤维素的摄入，也要保证足够的水分供应。