随着天气逐渐寒冷，冬季是儿童感冒的高发季节。中医认为，感冒的主要病因是风寒、风热以及湿邪侵袭，而儿童因为体质尚未完全发育，较易受感冒的侵袭。在中医中，有许多食谱可以帮助儿童祛除感冒里的病邪，温暖宝宝的心灵。

　　首选清汤嫩蔬，向病邪say no！对于儿童感冒，水分摄入非常重要。但是不宜喂养过多生熟难分的食物。可以收集各种淡嫩的蔬菜，如芹菜、丝瓜、莴苣、秋葵、竹笋、豆芽等，用清汤炖煮，既美味又有益健康。这些嫩蔬富含丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的免疫力，帮助排除体内的病邪。

　　其次是排毒疗法，驱散感冒病魔。中医认为，感冒的发病与体内湿邪留存脾胃有关。所以，儿童感冒时，可尝试一些中草药茶来排毒，如金银花、连翘、荆芥、薄荷等。将这些草药加入开水中，沏泡成草药茶，每天饮用两到三次。这些草药具有消炎、解毒、祛邪的作用，可加速排出体内的湿邪，减轻感冒症状。

　　再者是滋阴补肺，倍增宝宝抵抗力。儿童感冒常伴有咳嗽、喉咙痛等症状，这标志着肺部遭受感冒邪气之苦。干燥和火热的食物可进一步破坏儿童肺部的防御机制，所以应多吃滋阴生津的食物，如雪梨、银耳、百合、芝麻等。这些食物有助于滋养肺部，增强抵抗力，缓解感冒症状。

　　此外，积极改善生活习惯也是缓解和预防儿童感冒的重要方法。保持室内通风，勤洗手，改善睡眠质量，均有利于儿童健康。避免让儿童暴露在污染严重的环境中，减少病菌和病毒的侵害。此外，尽量避免给儿童使用抗生素，因为不正确使用抗生素可能会对儿童的免疫系统产生不良影响，增加感冒的病因。

　　综上所述，通过中医化痰食谱，可以帮助儿童舒缓感冒症状，提高抵抗力。但是，需要注意的是，食谱虽好，但适量为宜，因为每个儿童的体质和感冒症状不尽相同，适合的食谱也有差异。因此，建议在使用中医食谱前，最好咨询中医师或医生的建议。通过中医养生，给儿童一个温暖的冬天。