脾胃是人体的重要消化器官，被中医视为“后天之本”，它们的健康状况与人体的整体健康密切相关。很多人因为现代生活方式，不健康的饮食习惯，工作压力等因素导致脾胃失调，出现各种不适症状。这时候我们需要通过中医方法进行调理，通过养生健身提高自身免疫力，以达到健康的目的。

　　一、中医养生法

　　1、 为脾胃运行提供积极正向的环境

　　中医的理论指出，人们应该在进食时保持安静和轻松，避免紧张和焦虑。在进食的过程中，应该用心静下来，放松大脑和身体，以便消化养分，同时也有助于消化物质的吸收。

　　2、非常规的进食方式

　　中医对非常规的进食方式有很高的评价，例如晚餐吃水果在中医理论上是非常好的。相反，在欧美国家比较常见的吃重口味大餐是不推荐的进食方式，因为这类餐食会对人体造成不良的影响，也不利于脾胃消化吸收。

　　3、适当行动

　　适当的运动是非常重要的一个环节，它可以改善血液循环，增加肌肉力量，加强身体防御能力等。但是通过中医的角度，应该选择适宜的运动方式，如太极、气功、慢跑等，是否符合身体的基本原则是非常重要的。

　　4、睡眠

　　充足的睡眠是保持健康的关键之一。在中医理论中，睡眠在身体调理中具有非常重要的地位，通过早睡早起、规律睡眠等方式可以帮助人体建立一个健康状态，调节脾胃与身体的机能协调。

　　二、中医调理脾胃

　　1、饮食调理

　　尤其要注重调理好所食材料的寒热性质，善于调理味道与适当搭配，可以使脾胃更加健康的工作。推荐适量饮用绿茶、黄酒、米饭、小米等食品。在吃肉类食品时，也应该适当安排，多吃水果等保健食品。

　　2、食物自制

　　中医推崇自然食品和密察食物。这样可以控制进食量和质量，并且为身体提供日常要求的养分。由于习惯性的大鱼大肉会对身体产生较大影响，推荐餐桌上，比重以蔬菜水果为主。

　　3、药食并用

　　中药与食物的搭配，可以帮助人体达到更好的养生效果。中药可以帮助身体调节平衡，促进身体健康的效果。在体内完全吸收营养的情况下，为身体带来优秀的维生素、抗氧化物等物质以及中成药，分解体内代谢废物并改善身体状态。

　　通过中医理念的调理脾胃，可以保持身体健康。文中有关中医养生方法和调理脾胃的具体内容是我们健康生活中的重要参考。我们应该注重实践，通过口德两侧保持身体健康，并在个人生活中注重养生与健康。