饮食调理一向是中医养生的重要环节。针对不同的身体状况和季节变化，合理搭配调味品，不仅能够调味美食，还能帮助身体健康。以下是几个调味品养生调理的妙方，供大家参考。

　　姜

　　姜不仅是常见调味品，还有很好的温通功效，常食可帮助预防感冒，止咳化痰。孕妇食用时，也有改善孕吐的作用。但是姜也不宜多吃，过量易上火。

　　葱

　　葱可以使食欲开胃、消食化积。还有改善心血管疾病、降低胆固醇的作用。葱还是富含丰富的维生素和矿物质的健康食物。

　　蒜

　　蒜有很好的抗氧化和杀菌功效。常食可预防感冒、降低血脂，甚至能够预防癌症。但蒜辣性较重，若是胃肠不好的人不宜多吃，以免加重胃肠负担。

　　花椒

　　花椒有祛湿、消食等功效，搭配肉类烹调，能够生津开胃，增加食欲。但是花椒也是辛热性质，孕妇、胃肠不佳者最好少食。

　　盐

　　盐是人体必需的营养物质。但是盐吃多会导致血压升高、心血管疾病等健康问题。建议限制食盐摄入量，并用其他调味品替代盐，如少量的酱油、醋等。

　　以上几个调味品养生调理的妙方只是个别范畴，应根据个人身体特征及饮食习惯选择。此外，切勿过度依赖调味品，应以鲜味为主，搭配合理，才可达到养生调理的效果。