脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是中医学中常说的“后天之本”。脾胃不好不仅会影响消化功能，而且还会导致一系列疾病的发生。因此，脾胃保健对于身体健康至关重要。

　　中医养生食疗是以中药材为原材料，采用科学的烹调方法制成的食品。下面介绍几款经典的脾胃调理方剂。

　　1. 薏米粥：将薏米洗净，加入适量水煮成粥状，可随意加入少量冰糖调味。薏米粥有清热利湿、健脾益气、润肺化痰的功效。

　　2. 玉米须豆腐汤：将玉米须和豆腐一起煮成汤，可以加入少量盐和鸡精调味。玉米须豆腐汤可以清热解毒、健脾祛湿、利尿消肿。

　　3. 八宝粥：将红枣、莲子、核桃仁等8种食材混合煮成粥，中途可以加入冰糖调味。八宝粥可以补虚益气、健脾养胃、润肺化痰。

　　4. 木瓜牛奶：将木瓜切成小块，加入牛奶搅拌均匀。木瓜牛奶可以健胃消食、润肠通便、强身健体。

　　上述方剂均属于中医养生食疗的范畴，具体的做法和用法可以根据个人需要进行适当调整。但需要注意的是，这些方剂并不是万能药，建议在配合医生的指导下进行食疗。

　　除此之外，还有一些脾胃保健的小常识：

　　1. 要少食多餐，避免暴饮暴食。

　　2. 忌口烟酒及辛辣刺激性食物。

　　3. 多吃易于消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。

　　4. 定时定量地进行运动。

　　保护脾胃，从饮食开始。适量食用中医养生食疗的方剂，可以有效地调节脾胃机能，预防疾病，提升身体健康水平。