现代人生活快节奏，工作压力大，靠口服药物解决身体不适已成为很多人的习惯。但是口服药物往往只是治标不治本，而且药物内含成分也会对身体产生一定的副作用。为了真正达到健康的目的，应该从根源上进行身体调理，养生也就成为了必须的一个环节。

　　养生并不是简单的饮食调理，而是一个全面性、系统性，需要长期坚持和积极参与的过程。在养生上，中医的理论和方法可以起到很好的指导和帮助作用。中医强调“治未病”，着重强调预防和治疗疾病的根本，以“天人合一”的观念，在维护人体健康方面具有显著的优势。

　　在中医的理论中，阴阳是很重要的概念。阴阳是一种相对的、对立统一的关系，阴阳的失衡就会导致身体的不适和疾病。因此，我们应该在饮食、运动、作息、心理等方面进行调整，让身体的阴阳能够平衡。

　　饮食方面，我们应该合理搭配各种食物，不滥食油腻、辛辣、刺激性食物，还要适量摄入水果、蔬菜等富含纤维素的食物，让身体获得充分的营养和能量。

　　运动方面，我们可以选择适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，活跃身体，增强人体免疫力。但需要注意的是，运动要适量，过度的运动会对身体造成伤害。

　　作息方面，我们应该注意掌握良好的作息习惯，控制晚餐时间和睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，养成规律作息的习惯。

　　心理方面，我们应该掌握良好的心态，比如乐观、积极、平和等，避免压抑情绪、过度紧张和焦虑等负面情感，这对身体的健康也是有很大帮助的。

　　养生是一项长期而复杂的任务，需要我们不断积累经验并加以调整。而中医的理论和方法，则可以给我们提供很好的参考和指导。所以，只有从根源上进行调理，才能真正实现健康，让自己的身体更加健康、充满活力。